女性美容养颜食谱大全

  本文摘要：女人是一个娇弱又令人费心的群体，在日常中一边要辛苦事情，另一边还要兼顾生活、家庭，经常累坏了自己，也自然累坏了身体。所以说，女人一定要好好养护自己的身体。这里小编向大家推荐女人养生食谱有哪些吧。 1、胡萝卜西米露西米露又叫西谷米，是印度尼西亚特产，口感润滑爽口。配合上营养的胡萝卜，真是鲜味又康健啊。食材准备100毫升牛奶，50克胡萝卜，30克西米，30克白糖烹饪步骤1 去皮洗净的胡萝卜切成厚片，再切成条形，改切成丁。 2 把切好的胡萝卜盛放在小碟子中，备用。

女人是一个娇弱又令人费心的群体，在日常中一边要辛苦事情，另一边还要兼顾生活、家庭，经常累坏了自己，也自然累坏了身体。所以说，女人一定要好好养护自己的身体。这里小编向大家推荐女人养生食谱有哪些吧。

1、胡萝卜西米露西米露又叫西谷米，是印度尼西亚特产，口感润滑爽口。配合上营养的胡萝卜，真是鲜味又康健啊。食材准备100毫升牛奶，50克胡萝卜，30克西米，30克白糖烹饪步骤1 去皮洗净的胡萝卜切成厚片，再切成条形，改切成丁。

2 把切好的胡萝卜盛放在小碟子中，备用。3 锅中倒入约800毫升清水烧开。

4 下入西米。5 盖上锅盖，煮沸后转小火煮约20分钟至西米熟透。6 揭盖，倒入切好的胡萝卜，拌匀。

7 盖上锅盖，用小火煮约10分钟至胡萝卜熟软。8 倒入牛奶，拌匀，煮片刻至汤汁呈奶白色。9 撒入白糖，拌煮至白糖完全溶化。

10 关火后将煮好的糖水盛入汤碗中即成。2、枣莲炖雪蛤闷闷不乐、气色不佳、口干舌燥…这些问题用一碗枣莲炖雪蛤就能缓解，清心补血又润燥，喝了它妥妥地从里美到外。食材准备50克熟莲子，50克水发雪蛤，20克红枣，20克冰糖烹饪步骤1 将煮熟的莲子挑去莲子芯。

2 装入玻璃碗中备用。3 锅中加入约900毫升清水。4 将冰糖倒入锅中。5 再倒入洗净的红枣，用锅勺搅拌一会儿。

6 倒入备好的莲子。7 盖上锅盖，大火煮至沸腾。8 揭盖，把泡发好的雪蛤倒入锅中。

9 盖上盖，用大火烧开后再煮一会儿，使其入味。10 关火，将做好的甜汤盛出。11 放入已预热好的蒸锅，盖上盖，用小火蒸20分钟。

12 揭盖，将蒸好的甜汤取出即可。3、冰糖猪肘蜜枣色，稠酱汁，皮糯肉烂，唇齿留香，用手抓着吃，吃完舔舔手指，最原始直接地感受富厚的胶质…食材准备300克西蓝花，1000克猪肘，高汤、红曲米水各适量冰糖、干辣椒、八角、桂皮、香叶、草果各少许3克盐，2克鸡粉，10毫升水淀粉，冰糖、料酒、老抽、蚝油、芝麻油、食用油各适量烹饪步骤1 把洗净的猪肘剔下骨头，备用。

2 锅中加适量清水烧开，放入骨头和猪肘。3 加盖，汆至熟。4 把汆煮好的猪肘和骨头，捞出晾凉。5 在猪肘上匀称地抹上红曲米水。

6 热锅注油，烧至五成热，放入猪肘。7 加盖炸至金黄色，捞出备用。8 汤锅中加适量清水烧开，加少许盐、食用油，倒入洗净的西蓝花，焯熟后捞出备用。

9 砂煲中加适量高汤。10 放入骨头、倒入八角、桂皮、香叶、草果，干辣椒。11 放入猪肘。

12 盖上盖，大火烧开后再用小火炖1小时。13 揭盖，加入盐、鸡粉、蚝油、老抽，拌匀调味。

14 盖上盖，慢火焖10分钟至入味。15 将猪肘盛入盘中，摆上西蓝花，留汤汁备用。16 原汤汁倒入热油锅中，煮沸后用水淀粉勾芡。17 再倒入少许芝麻油和熟油，拌匀成稠汁。

18 最后将稠汁浇在猪肘上即成。4、肉末炒玉米玉米加肉末炒一炒，即熟即食，简朴利便，懒人必备。

食材准备150克肉末，180克鲜玉米粒，青椒、红椒各25克姜片、蒜末、葱白各少许，4克盐，3毫升生抽3毫升料酒，鸡粉、水淀粉、食用油各适量烹饪步骤1 把洗净的红椒对半切开，去籽，切长条，改切成小块。2 洗好的青椒对半切开，去籽，切长条，改切成小块。3 将切好的青椒、红椒装入盘中，待用。4 锅中注入适量清水，用大火烧开，放入适量盐，倒入玉米粒，煮2分钟至八成熟。

5 把焯过水的玉米粒捞出，沥干水分，备用。6 锅中倒入适量食用油烧热，倒入肉末。

7 快速翻炒至肉末转色。8 淋入适量生抽、料酒。9 炒匀提味。

10 倒入姜片、蒜末、葱白，拌炒匀称。11 加入青椒、红椒，翻炒片刻。12 倒入玉米粒。

13 炒出水汽。14 加入盐、鸡粉，炒匀调味。15 再倒入少许水淀粉。16 快速拌炒匀称。

17 最后将炒好的菜盛出，装入盘中即可。5、香菇冬瓜鸡汤雪花绽放的气候，为家人做一碗暖暖的营养汤，让自己和家人充实感受到，天寒地冻、人情冷暖下的温情。食材准备500克冬瓜，50克水发香菇，300克鸡肉姜片少许，8克盐，4克鸡粉，3克胡椒粉，料酒、食用油各适量烹饪步骤1 把去皮洗净的冬瓜切成大块，备用。2 洗净的香菇切去蒂，备用。

3 将洗净的鸡肉斩成小件，备用。4 锅中倒入适量清水，大火烧开，放入鸡肉块，拌匀，煮约1分钟。5 汆去血渍，再掠去浮沫。

6 捞出汆烫好的鸡肉块，沥干水分，盛放在盘中待用。7 另起锅，注入少许食用油烧热，下入姜片，爆香。8 再倒入汆煮过的鸡肉块，翻炒几下。9 淋上少许料酒，炒匀提味。

10 注入适量清水，倒入冬瓜、香菇。11 加上锅盖，用大火烧开。12 关火后取下锅盖，将锅中的食材转至砂煲中，并砂煲放置旺火上。13 盖上盖子，煮沸后用小火，续煮约30分钟至食材熟透。

14 取下盖子，加入盐、鸡粉，撒上胡椒粉，拌匀调味。15 掠去外貌浮沫。

16 取下砂煲，摆放在盘上即可。喜欢掌厨的文章请点赞、关注、分享！接待大家踊跃留言、讨论，下载掌厨APP，学更多美食做法。

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